Как перестать переживать?
Каждый трейдер знает, что значит быть парализованным беспокойством.
Иногда это принимает форму катастрофы «а что, если»: что, если рынок пойдет против меня? Что, если я потерял способность торговать?
В других случаях беспокойство проявляется в перфекционизме, когда мы настолько озабочены тем, чтобы все индикаторы совпадали, настолько вкладываемся в определение точных максимумов и минимумов, что упускаем возможности.
В других случаях беспокойство может стать настолько навязчивым, что мы будем закрывать позиции в самый неподходящий момент только для того, чтобы добиться некоторого облегчения.
Многие люди приравнивают беспокойство и тревогу, но психологические исследования говорят об обратном. Беспокойство — это навязчивый когнитивный процесс, тогда как тревога — это физиологический опыт страха. В очень информативном обзоре исследований Томас Борковец, доктор философии. из Университета штата Пенсильвания и его коллеги обнаружили, что беспокойство на самом деле уменьшает чувство переживаний в краткосрочной перспективе.
Другими словами — это то, что люди делают, чтобы избежать беспокойства; это защита от более фундаментальных страхов. Беспокойство о том, чтобы поймать точную вершину или основание, например, может связать гораздо большую тревогу по поводу потери денег или потери торговой карьеры.
Проблема беспокойства как стратегии выживания заключается в том, что оно не позволяет избавиться от более фундаментального страха. Обращая наше внимание на негативный аспект деталей в нашем окружении, оно не позволяет нам столкнуться со страхами лицом к лицу, что необходимо для его уменьшения.
Мы редко переживаем о том, что вызывает у нас наибольшее беспокойство.
Интересно, что одна из техник Борковца по уменьшению переживаний заключается в установлении 30-минутного периода каждый день, в течение которого человек ничего не делает, кроме как беспокоится! Его исследования показывают, что более короткие периоды выполняют функцию избегания, удерживая нас от того, о чем мы действительно переживаем. Однако, когда люди предаются целенаправленному, длительному беспокойству, они не могут избежать этого и в конечном итоге сталкиваются с тем, что на самом деле у них на уме.
Беспокойство увековечивает тревогу, отвлекая внимание от того, что кажется нам угрожающим. Находя корень наших страхов и встречая их прямо лицом к лицу — исследования Пеннебейкера показывают, что открытое письмо о них в течение длительного времени приводит к эмоциональному облегчению — мы позволяем себе выйти за их пределы — и уменьшаем переживания.
Очень часто, когда мы беспокоимся о следующей сделке, настоящим источником нашего беспокойства является Наша Торговля. Это важное различие.
Иногда это принимает форму катастрофы «а что, если»: что, если рынок пойдет против меня? Что, если я потерял способность торговать?
В других случаях беспокойство проявляется в перфекционизме, когда мы настолько озабочены тем, чтобы все индикаторы совпадали, настолько вкладываемся в определение точных максимумов и минимумов, что упускаем возможности.
В других случаях беспокойство может стать настолько навязчивым, что мы будем закрывать позиции в самый неподходящий момент только для того, чтобы добиться некоторого облегчения.
Многие люди приравнивают беспокойство и тревогу, но психологические исследования говорят об обратном. Беспокойство — это навязчивый когнитивный процесс, тогда как тревога — это физиологический опыт страха. В очень информативном обзоре исследований Томас Борковец, доктор философии. из Университета штата Пенсильвания и его коллеги обнаружили, что беспокойство на самом деле уменьшает чувство переживаний в краткосрочной перспективе.
Другими словами — это то, что люди делают, чтобы избежать беспокойства; это защита от более фундаментальных страхов. Беспокойство о том, чтобы поймать точную вершину или основание, например, может связать гораздо большую тревогу по поводу потери денег или потери торговой карьеры.
Проблема беспокойства как стратегии выживания заключается в том, что оно не позволяет избавиться от более фундаментального страха. Обращая наше внимание на негативный аспект деталей в нашем окружении, оно не позволяет нам столкнуться со страхами лицом к лицу, что необходимо для его уменьшения.
Мы редко переживаем о том, что вызывает у нас наибольшее беспокойство.
Интересно, что одна из техник Борковца по уменьшению переживаний заключается в установлении 30-минутного периода каждый день, в течение которого человек ничего не делает, кроме как беспокоится! Его исследования показывают, что более короткие периоды выполняют функцию избегания, удерживая нас от того, о чем мы действительно переживаем. Однако, когда люди предаются целенаправленному, длительному беспокойству, они не могут избежать этого и в конечном итоге сталкиваются с тем, что на самом деле у них на уме.
Беспокойство увековечивает тревогу, отвлекая внимание от того, что кажется нам угрожающим. Находя корень наших страхов и встречая их прямо лицом к лицу — исследования Пеннебейкера показывают, что открытое письмо о них в течение длительного времени приводит к эмоциональному облегчению — мы позволяем себе выйти за их пределы — и уменьшаем переживания.
Очень часто, когда мы беспокоимся о следующей сделке, настоящим источником нашего беспокойства является Наша Торговля. Это важное различие.
Penerbitan berkaitan
Penafian
Maklumat dan penerbitan adalah tidak dimaksudkan untuk menjadi, dan tidak membentuk, nasihat untuk kewangan, pelaburan, perdagangan dan jenis-jenis lain atau cadangan yang dibekalkan atau disahkan oleh TradingView. Baca dengan lebih lanjut di Terma Penggunaan.